Anketa

Anketa

Što radije izaberete kod kupnje hrane?

Značaj zdrave ishrane

Hrana

hrana02_m.jpg

Hranu definiramo kao organsku po načinu njenog uzgoja i obrade. Organska hrana je ona koja nije podvrgnuta nikakvim kemikalijama u toku svog uzgoja, proizvodnje, tvorničke obrade kao ni skladištenja. Organsko voće i povrće je uzgojeno bez upotrebe, pesticida, herbicida i umjetnog gnojiva i prezervativa na bilo kojem nivou obrade. U stočarstvu i peradarstvu se također poštuju principi prirodnog uzgoja bez upotrebe kemikalija, antibiotika, hormona i životinjama je omogućeno slobodno kretanje u prirodnom ambijentu. Organska proizvodnja je industrija budućnosti jer sve više i više ljudi zahtijeva prirodniji i zdraviji način prehrane za sebe i svoje obitelji, te očuvanje i oporavak okoliša koji nas okružuje.

Piće

voda_m.jpg

Voda je jedna od najpotcjenjenijih varijabli kada se radi o zdravom načinu života. Ljudi se pokušavaju dovesti u bolju formu pa obraćaju pažnju na svoju ishranu i nutrijente koje unose, paze na intenzitet vježbanja, a vrlo često zaborave i ostave po strani unos vode koji se uz sve to mora i povećati. Tada postanu mrzovoljni i odustaju od vježbanja jer tijelo jednostavno nije sposobno sve to provesti u djelo jer nema dovoljnu količinu vode na raspolaganju. Kao što je već navedeno, ljudsko je tijelo 60-70% voda. Znakovi dehidracije se mogu javiti već kod odsustva od samo 2% vode! Dok se to čini ne tako loše na prvi pogled, to je zapravo samo vrh ledene sante, jer se taj manjak od 2% očituje različito ali očito kod pojedinih ljudi. Simptomi dehidracije se mogu očitovati kao smanjenje radnih performansi, a da vi uopće niste svjesni da je tome uzrok voda, odnosno manjak vode. Oni koji pate od umora tokom dana mogu steći krivi dojam misleći da im treba dodatnog sna ili jednostavno misle da previše rade. Nisu ni svjesni da će im samo malo veći unos vode pomoći u otklanjanju takvih problema.